Fühlst du dich in deinem Körper unwohl und möchtest dein überflüssiges Gewicht endlich verlieren?
Oder bist du schnell ausgepowert und fühlst dich , selbst nach der kleinsten körperlichen Aktivität, geschwächt?
Oder vielleicht hast du ein schwaches Herz und möchtest künftige Verschlimmerungen vermeiden…
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​Denn mit unserem Ausdauertraining...
... erhältst du die passende Unterstützung, um dein Herz gesund und gleichzeitig dein Gewicht unten zu halten.
Während wir deine Muskel- und körperliche Ausdauer verbessern, arbeiten wir gleichzeitig an deinen anderen Zielen, wie Fett zu verbrennen und die Gesundheit deines Herzens zu fördern.
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Durch einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan stellen wir sicher, dass deine individuellen Ziele im Mittelpunkt stehen. Egal, ob du deine Herzgesundheit verbessern oder überschüssiges Fett verlieren möchtest – wir entwickeln eine Strategie, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
WAS IST AUSDAUERTRAINING?
Ausdauertraining konzentriert sich darauf, deine kardiovaskuläre Fitness, Muskelausdauer und allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Ziel ist es, die Fähigkeit deines Herzens, Blut zu pumpen, zu verbessern, um dadurch deine körperliche Belastbarkeit zu erhöhen – sowohl im Alltag als auch beim Sport.
Unsere Trainingskomponenten Umfassen:
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Muskelausdauertraining – für langfristige Leistungsfähigkeit
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Kardiovaskuläre Ausdauer – für ein starkes Herz
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Aerobe & anaerobe Kapazität – um auf jedes Energielevel vorbereitet zu sein
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Herzfrequenzsteuerung – für gezielte, sichere Fortschritte
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Intervalle und HIIT – für maximale Effektivität in kürzester Zeit
Warum ist Ausdauertraining
wichtig?
Durch regelmäßiges Ausdauertraining steigerst du nicht nur deine Energie und Leistungsfähigkeit, sondern schützt aktiv deine Herzgesundheit. Es stärkt deinen Herzmuskel, verbessert die Blutversorgung im Körper und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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Zusätzlich hilft dir Ausdauertraining, überschüssige Kalorien zu verbrennen und schneller abzunehmen, während gleichzeitig dein Stresslevel gesenkt wird – da Bewegung eine natürliche Möglichkeit ist, den Körper zu entspannen und deinen Verstand zu beruhigen.