Hast du Schwierigkeiten, einfache Bewegungen auszuführen, ohne in Schmerzen zu geraten?
Wirst du im Alltag von Verspannungen und Steifheiten regelmäßig eingeschränkt und gequält?
Oder bist du motiviert, deine Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und dich in deinem Körper wieder wohl zu fühlen?
Unser Flexibilitätstraining setzt genau hier an.
Es hilft dir, deine Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und deinen Körper wieder frei und komfortabel zu bewegen.
Was ist Flexibilitätstraining?
Flexibilitätstraining – auch als Beweglichkeitstraining bekannt – zielt darauf ab, die Bewegungsreichweite der Gelenke zu erweitern und die Elastizität der Muskeln zu fördern. Durch gezielte Dehnungs- und Mobilitätsübungen wird der Körper geschmeidiger, was alltägliche Bewegungen erleichtert und Verspannungen reduziert.
Zu den Komponenten unseres Flexibilitätstrainings gehören:
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Statisches Dehnen
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Dynamisches Dehnen
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Ballistisches Dehnen
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PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation)
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Mobilitätstraining
Es ist für jeden Menschen, unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel geeignet und lässt sich einfach in verschiedene Sportarten integrieren, um Beweglichkeit und Lebensqualität zu verbessern,
Wofür ist Flexibilitätstraining gut?
Das Ziel des Flexibilitätstraining ist es, deine körperliche Gesundheit, Lebensqualität und Beweglichkeit bis ins Alter zu erhalten.
Zusätzlich zur Dehnung der Muskulatur, bietet Flexibilitätstraining zahlreiche Vorteile die sich ganzheitlich auf deinen Körper auswirken und deinen Alltag erleichtern können:
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Bessere Haltung → Fördert eine aufrechte Körperhaltung und verringert muskuläre Dysbalancen.
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Verbessertes Körpergefühl → Steigert das allgemeine Wohlbefinden und das Selbstbewusstsein durch mehr Beweglichkeit.
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Stressabbau → Entspannt die Muskulatur und den Geist, was zu mehr innerer Ruhe führt.
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Verletzungsprävention → Reduziert das Risiko von Zerrungen und Verspannungen, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten.
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Schmerzreduktion → Lindert Beschwerden im Rücken, Nacken und in den Gelenken durch verbesserte Flexibilität und Entspannung.
