Mein Name ist Yoko Bangura.
Ich bin Mutter, Personal Trainerin, Bodybuilderin und Lifecoach. Ich hatte das Privileg, mir ein unglaubliches Leben zu erschaffen – mit einem Körper, von dem ich immer geträumt habe und unglaublichen Beziehungen, die mich erfüllen.
Aber mein Leben war nicht immer so…
Tatsächlich war ich noch bis 2016 Magersüchtig, wog 40 Kg - 42 Kg und hatte nicht einmal die körperliche Kraft, um mich um meinen Sohn zu kümmern.
Ich hatte ununterbrochen Gelenkprobleme, konnte nicht länger als 5 Minuten laufen, bevor ich in Atemnot geriet und sogar Schwierigkeiten,
meinen Sohn auf meinen Arm zu tragen.
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Ich fühlte mich wie in einem Teufelskreislauf – egal
wie oft ich motiviert war, egal wie sehr ich was
ändern wollte…
… Ich habe keinen Schritt vorwärts gemacht.
Wie du, wollte ich mehr aus mir rausholen…
Ich wollte mich endlich wieder wohlfühlen und für
meine Familie da sein können.
Aber wusste einfach nicht, wie ich dieses Ziel erreichen
kann.
Kommt dir das bekannt vor?
Keine Sorge. Es ist nicht deine Schuld.
Denn man bringt uns dieses Wissen nicht in der Schule bei. Wir müssen uns durch den Dschungel von falschen Informationen auf Social Media durchkämpfen und irgendwie Lügen von Fakten unterscheiden können.
Das ist auch der Grund, dass – laut einer Studie von FitBook...
... 82% der Menschen zwischen 25 und 34 Jahren unzufrieden mit ihrem Körper sind.
Und für den Großteil meines Lebens… war ich Teil der Vielen.
Und genau wie du, habe ich schon vieles probiert, um mein Ziel zu erreichen.
Tatsächlich habe ich, um genau dieses Problem zu lösen, bereits mein ganzes Leben lang Sport gemacht: Von Kickboxen, über Tanzen, bis hin zu Volleyball – sah aber nie eine Verbesserung.
Von Monat zu Monat spürte ich, wie sich mein Zustand verschlechtert hatte.
Bis ich an meinem Tiefpunkt gelangt bin:
Ich war es LEID, das alles durchzumachen.
Ich war es leid, mich schwach und zerbrechlich zu fühlen.
Leid, mein Leben nicht genießen zu können.
Leid mich voller Scham im Spiegel anzusehen.
Aber vor allem…
Ich war das Gefühl leid, mein Kind nicht beschützen zu können.
Das Gefühl zu haben, als könnte ich mich nicht richtig um mein Kind kümmern und egal wie sehr ich mich anstrenge… ich als Mutter trotzdem versagt habe.
Ich konnte diese Verzweiflung irgendwann nicht
mehr ertragen und kriegte einen Nervenzusammen-
bruch. Ich war am Boden.
Nachdem ich meinen Sohn in die Kita gebracht hatte,
meldete ich mich im Fitnessstudio an.
Mir war klar, dass ich alleine keine Chance hatte. Dafür
wusste ich zu wenig über Muskelaufbau, Diäten und
Trainingsroutinen.
(Dazu kam, dass jeder Typ auf Social Media seine
eigene “geheime Trainingsmethode” hatte, die besser sei, als die andere.)
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Also traf ich mich mit einem Personal Trainer, den mir eine Freundin empfohlen hatte.
Wir erstellten einen Trainings- und Ernährungsplan, half mir meinen Beruf und Training zu balancieren und gab mir spezielle Übungen gegen meine Gelenkprobleme.
Versteh mich nicht falsch... es war anstrengend und die Ergebnisse sind nicht über Nacht gekommen.
Ich trainierte fünfmal die Woche, bereitete meine Mahlzeiten vor und ließ mein Kind länger in der Kita, um alles unter einen Hut zu kriegen.
Aber Tag für Tag, ein Workout nach dem anderen… kam ich meinem Ziel immer ein Stück näher.
In den ersten zwei Monaten sah ich die ersten Veränderungen. Und innerhalb von zwei Jahren baute ich über 23 kg pure Muskelmasse auf.
Diese Entscheidung veränderte ALLES.
Mein Interesse für Bodybuilding wuchs immer mehr, entschloss mich, im Fitness zu arbeiten und Bodybuilderin zu werden.
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Machte meine Personal Trainer Lizenzen an der Safs & Beta in Hamburg (Siehe Hier)
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Fing an als Fitnesstrainerin zu arbeiten
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Arbeitete mich von Fitnesstrainerin bis hin zur Leiterin des Fit One’s Studio in Preungesheim
Aber nach einigen Jahren wurde mir klar, dass ich etwas anderes wollte.
Ich wollte anderen Menschen helfen, dieselbe Veränderung durchzumachen, die ich erlebt habe.
Deshalb gründete ich Growrilla WRLD, der Ort, an dem ich bis jetzt mehreren Dutzend Menschen geholfen habe, ihre Fitnessziele zu erreichen und auf ihre ersten Bodybuilding Turniere vorzubereiten.