WAS IST RÜCKENFIT?
Rückenfit ist das Training, das dir hilft, deine Rückenschmerzen loszuwerden und deinen Rücken innerhalb weniger Wochen zu stärken.
Du wirst Übungen für den Alltag, geprüfte Strategien und Tipps kriegen, um die Gesundheit deines Rückens auch außerhalb des Trainings zu stärken und Verschlechterungen vorzubeugen.
WORAUS BESTEHT UNSER RÜCKENTRAINING
Um deinen Rücken effektiv und langfristig zu stärken, ist es wichtig, dass wir nicht nur die sichtbaren Muskulaturen trainieren, sondern auch die tiefer liegenden Rückenmuskeln, die für die Stabilisierung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verantwortlich sind.
Um dieses Ziel zu erreichen, kombinieren wir in unseren Trainingsplänen, Kräftigungsübungen, Mobilisationsübungen, Dehnübungen und Core-Übungen.
FÜR WEN IST RÜCKENFIT PERFEKT GEEIGNET?
Jeden, der Rückenbeschwerden hat und diese lindern möchte.
Leute, die ihre Leistungsfähigkeit in gewissen Sportarten steigern wollen.
Jeden, der Rückenbeschwerden vorbeugen möchte.
Menschen, die alltägliche Belastungen besser bewältigen möchten.
Menschen, die ihre Körperhaltung verbessern möchten.
Einfach gesagt — Jeder Mensch kann von gezieltem Rückentraining profitieren.